牙齿最里面的肉肿起来了，可能是智齿冠周炎等问题导致。一般可以先通过局部处理等方式来缓解，比如用生理盐水或过氧化氢溶液冲洗肿胀部位，每天可冲洗2 - 3次。
局部处理方法
生理盐水冲洗： 用注射器抽取生理盐水，缓慢冲洗肿胀的牙龈部位，能清除局部的食物残渣、细菌等，减轻炎症反应。操作时要注意动作轻柔，避免加重疼痛。过氧化氢溶液冲洗： 它有杀菌消毒的作用，冲洗后能在一定程度上抑制厌氧菌的生长。同样要注意冲洗的力度和频率，一般每天可以冲洗2 - 3次。
可能的病因及应对
智齿萌出不全： 如果是智齿萌出不全导致的肉肿，待炎症消退后，若智齿位置不正，可能需要考虑拔除智齿。一般建议在炎症消退后的1 - 2周左右进行拔牙操作比较合适。牙龈炎引发： 若是牙龈炎引起的肉肿，要注意保持口腔清洁，每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。还可以使用含氯己定的漱口水，每天含漱2 - 3次，每次含漱10 - 30秒，帮助抑制口腔内的细菌。
饮食注意事项
避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物会刺激肿胀的牙龈，加重炎症，所以要尽量避免食用。比如火锅、麻辣香锅等都应远离。减少过硬食物摄入： 过硬的食物，如坚果、硬饼干等，在咀嚼时会摩擦肿胀的牙龈，不利于恢复，应选择软烂易消化的食物，如粥、面条等。