一般来说，普通人食用叶酸片有一定好处，但需注意适量。
叶酸是一种水溶性维生素，对人体细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。对于普通人，适量补充叶酸可以：
预防胎儿神经管畸形：怀孕前3个月到怀孕后3个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
预防贫血：叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
其他：中老年人服用叶酸可以降低脑卒中的风险。
需要注意的是，叶酸片不能过量服用。过量服用叶酸片会导致维生素B12缺乏，可能会出现一系列神经系统损害症状。此外，肾功能不全的人服用叶酸片可能会影响其代谢。
因此，普通人在食用叶酸片之前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定是否需要补充以及补充的剂量。同时，应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。