上火牙痛可通过冰毛巾或冰块冰敷疼痛部位来实现快速缓解，不过因个体差异，并非对所有人都一定有效。还能运用含漱、按摩合谷等办法加以缓解，若无法缓解则要及时就医，按照医嘱进行药物治疗。具体如下：
一、含漱：上火牙痛主要和胃火上炎、肾阴亏虚等因素相关。利用淡盐水、冷水等进行漱口，能够起到解毒祛秽、消肿止痛的作用。
1.淡盐水：淡盐水具有一定的杀菌消毒功效，可以帮助减少口腔内的细菌，缓解牙痛。
2.冷水：冷水能使局部血管收缩，减轻炎症和疼痛。
二、按摩合谷：手部正中位置的合谷穴是临床上常用于保健和治疗的穴位。对于上火牙痛未得到缓解的患者，可以尝试按摩合谷穴，有利于通经活络、调节气血，进而缓解上火牙痛症状。
三、药物治疗：症状反复出现的患者，建议尽快就医，根据医嘱使用清胃散、六味地黄丸等具有清胃泻火、滋阴补肾功效的中成药。也可配合使用甲硝唑、布洛芬等药物进行缓解。
(1)清胃散：主要用于清胃火，缓解因胃火上炎导致的牙痛等症状。
(2)六味地黄丸：针对肾阴亏虚引起的牙痛，起到滋阴补肾的作用。
(3)甲硝唑：可抗菌消炎，对缓解牙痛有帮助。
(4)布洛芬：有止痛效果。
对于存在牙结石、牙菌斑的患者，还应当定期洗牙，消除致病因素。龋齿或者智齿冠周炎患者，还应考虑进行根管治疗或者拔牙治疗，以解除原发病因。
总结提示：上火牙痛的缓解方法多样，包括冰敷、含漱、按摩及药物治疗等，同时要根据具体情况采取相应措施，有必要时需进行专业治疗。