多吃白糖对身体的危害主要包括以下几个方面：
1.导致龋齿：白糖是一种高糖食物，长期大量食用容易导致口腔中的细菌滋生，从而引起龋齿。
2.引发肥胖：白糖在体内会转化为葡萄糖，过量摄入会导致血糖水平升高，进而促使身体储存更多的脂肪，引发肥胖。
3.增加心血管疾病风险：长期大量摄入白糖会导致血糖波动，增加患心血管疾病的风险。
4.影响矿物质吸收：白糖会影响身体对钙、镁等矿物质的吸收，从而影响骨骼健康。
5.导致代谢紊乱：白糖的摄入会导致胰岛素水平升高，长期如此可能会导致胰岛素抵抗和代谢紊乱。
6.引发炎症：过量摄入白糖会引发体内炎症反应，增加患慢性疾病的风险。
为了保持身体健康，建议适量摄入白糖，尽量选择天然的、低糖或无糖的食物和饮料。同时，要保持均衡的饮食和健康的生活方式，包括适量运动、充足睡眠等。如果您有特殊的健康问题或饮食需求，请咨询医生或专业的营养师。