女人发胖的原因有多种，其中饮食方面是重要因素之一。比如，长期摄入高油、高糖、高脂肪的食物，像每天吃过多的油炸食品、甜品等，这类食物热量很高，如果不能被及时消耗，就容易转化为脂肪堆积，从而导致发胖。一般来说，高油食物每100克可能含有较多的脂肪，像炸鸡的脂肪含量就比较高。
饮食因素
高热量食物摄入过多： 除了上述的高油、高糖、高脂肪食物，还有像奶油蛋糕，一块奶油蛋糕所含的热量也不容小觑，经常食用就容易使热量过剩引发发胖。另外，一些含糖饮料，如可乐，一瓶500毫升的可乐大约含有150千卡左右的热量，长期大量饮用也会让热量摄入超标。饮食不规律： 比如经常不吃早餐，中午又暴饮暴食。不吃早餐会使身体在上午处于能量缺乏状态，到中午时就会过度进食来补充能量，这样更容易让摄入的热量超过身体需要，进而转化为脂肪储存起来。还有晚餐吃得过晚且量多，夜间人体活动量减少，热量消耗少，多余的热量也会转化为脂肪。
运动因素
运动量过少： 现在很多女性工作是久坐的状态，每天坐着的时间可能长达数小时，像办公室文员，一天大部分时间都坐在办公桌前，缺乏足够的身体活动。一般来说，每周如果运动时间不足150分钟，就可能影响身体的新陈代谢，导致脂肪消耗减少，从而容易发胖。而且长期不运动还会使肌肉量减少，进一步降低基础代谢率，使得身体消耗热量的能力变弱。缺乏规律运动： 没有固定的运动计划，偶尔运动一次且强度不大，这样的运动效果不佳。比如只是偶尔进行一次短时间的慢跑，不能持续刺激身体的代谢，无法很好地达到消耗脂肪、促进健康的目的。而规律的运动，如每周进行3 - 5次中等强度的运动，每次30分钟以上，才能更好地帮助身体消耗热量，维持健康体重。
内分泌因素
激素变化影响： 女性在生理期前后，体内激素水平会发生变化，有些女性可能会出现水肿以及食欲改变的情况。例如，在月经前一周左右，由于雌激素和孕激素的波动，部分女性会感觉食量增加，而且身体可能会有轻微水肿，这就可能导致体重在短时间内上升。另外，随着年龄增长，尤其是30岁以后，女性的雌激素分泌会逐渐减少，这会使身体的新陈代谢减慢，脂肪更容易堆积，从而增加发胖的几率。甲状腺功能减退： 甲状腺激素对身体的新陈代谢起着重要作用，如果甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，就会使身体的代谢率降低，身体消耗热量的速度变慢，即使饮食和运动没有明显变化，也容易出现发胖的情况。甲状腺功能减退的女性可能还会伴有乏力、怕冷等其他症状。