总是很困想睡觉，可能与以下原因有关。
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳，如经常做梦、打鼾、呼吸暂停等，可能导致白天困倦、嗜睡。
2.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：由于睡眠中呼吸道狭窄或阻塞，导致呼吸暂停或低通气，从而引起反复的低氧血症和高碳酸血症，使大脑处于缺氧状态，白天容易出现困倦、嗜睡。
4.其他原因：如特发性嗜睡、周期性嗜睡、药物性嗜睡、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致总是很困想睡觉。
如果总是很困想睡觉，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠监测，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意以下几点。
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
5.增加白天的运动量，但避免在睡前进行剧烈运动。
6.注意饮食健康，避免过度饮酒和吸烟。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。