体重指数（BMI）的公式是体重（千克）除以身高（米）的平方，即BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。比如一个人体重60千克，身高1.6米，那他的BMI就是60÷（1.6×1.6）≈23.44。
BMI的适用人群
成年人：BMI常用于18岁以上的成年人健康评估，能初步判断体重是否在健康范围。一般来说，BMI在18.5~23.9之间被认为是正常范围，24~27.9属于超重，≥28则为肥胖。儿童青少年：对于儿童青少年，BMI的评估标准会有所不同，需要参考生长发育曲线来综合判断，因为儿童青少年的身体还在发育中，不能完全用成人的标准来衡量。
BMI的意义
健康评估参考：通过BMI可以大致了解一个人的体重状况。比如BMI低于18.5可能存在营养不良等风险；而BMI过高则与心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病的发生风险增加相关。指导健康管理：医生可以根据BMI来给患者提供健康建议。如果BMI显示超重，可能会建议调整饮食结构，增加运动量等；如果BMI过低，可能会建议合理增加营养摄入等。
BMI的局限性
不能反映身体成分：BMI不能区分体重是来自脂肪还是肌肉。比如一些运动员，肌肉含量高，可能BMI正常，但体脂率并不低。所以仅用BMI来评估健康状况有一定局限性，还需要结合体脂率等其他指标一起判断。不同人群差异：对于老年人等特殊人群，BMI的参考价值也会有变化。老年人肌肉量减少，单纯用BMI来判断可能不太准确，这时候可能需要综合考虑其他因素来评估健康情况。