经期适量吃橙子的相关要点：
一、用量：建议每天吃1至2个。
二、经期的指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，具有自限性，正常月经周期为21至35天，平均28天。
三、橙子的营养：富含维生素C、膳食纤维等营养物质。
四、好处：适量食用不会对经期造成不利影响，还能补充营养，增强体质，改善经期便秘和烦恼情绪。
五、注意事项：
1.从冰箱冷藏的橙子不宜直接食用，且不能一次性吃太多，因为经期女性免疫力较低，消化功能减弱，这样可能会导致腹痛、腹泻等症状，甚至影响月经。
2.橙子中果酸较多，不适合胃溃疡患者，以免加重病情。
六、经期其他注意事项：要多休息，避免熬夜与过度劳累；饮食上增加营养，多吃新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类等，避免生冷、辛辣或刺激性食物；避免同房以免引起宫内感染。
总之，经期可以适量吃橙子，但要注意相关事项，同时也要在经期做好各方面的护理。