要保持眼睛健康，可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以预防眼部退化性疾病，如白内障。富含维生素C的食物有柑橘类水果、奇异果、草莓、青椒等。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽、黑芝麻、花生等。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质是眼睛黄斑区的主要色素，它们可以吸收蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。富含叶黄素和玉米黄质的食物有菠菜、玉米、南瓜、蛋黄等。
5.富含锌的食物：锌可以促进维生素A的吸收和利用，有助于维持正常的视力。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼类、豆类等。
6.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸可以降低眼睛发炎的风险，预防干眼症。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油、核桃等。
需要注意的是，食物不能完全替代药物，如果有眼部疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的用眼习惯，如保持正确的用眼姿势、控制用眼时间、定期进行眼部检查等，也非常重要。