吃以下食物对眼睛好一些：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和干眼症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害，预防白内障等眼部疾病。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、青椒、草莓等。
3.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护眼睛的细胞免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽、玉米油、菠菜等。
4.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化、抗炎和保护血管的作用，可以改善眼睛的血液循环，预防眼部疾病。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、茄子等。
5.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种黄色的类胡萝卜素，具有抗氧化和过滤蓝光的作用，可以保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，预防眼部疾病。富含叶黄素的食物有菠菜、羽衣甘蓝、玉米、南瓜等。
6.富含锌的食物：锌是一种重要的微量元素，参与视网膜的代谢和保护作用，缺乏锌会导致夜盲症和视力下降。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。
7.富含硒的食物：硒是一种抗氧化剂，可以保护眼睛的细胞免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含硒的食物有大蒜、洋葱、芦笋、蘑菇等。
需要注意的是，食物对眼睛的保护作用是有限的，还需要注意用眼卫生，避免长时间用眼、过度用眼、在暗光下用眼等。同时，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，也是保护眼睛健康的重要措施。