小腿骨头疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、站立或进行高强度的体育锻炼，可能导致小腿肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：小腿肌肉突然受到过度拉伸或扭曲，可能引起肌肉拉伤或扭伤，导致疼痛。
3.骨骼问题：小腿骨头本身的问题，如骨折、骨裂、骨质疏松、骨肿瘤等，也可能引起疼痛。
4.神经病变：神经受压或受损，如腰椎间盘突出症、神经炎等，可能导致小腿疼痛。
5.血管问题：血管疾病，如静脉曲张、动脉硬化等，可能影响小腿的血液循环，导致疼痛。
6.感染或炎症：小腿部位的感染、炎症，如蜂窝织炎、骨髓炎等，可能引起疼痛。
7.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病、药物副作用等也可能导致小腿骨头疼。
如果小腿骨头疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如肿胀、发热、麻木等）或影响正常活动，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情，因此不建议自行用药。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，对于长期疼痛或原因不明的疼痛，应进行全面的检查和诊断，以排除潜在的严重疾病。