小腿左侧骨头疼的原因可能有以下几种：
1.外伤：如果小腿左侧受到直接或间接的外力撞击、挤压或扭伤，可能导致骨头、肌肉、韧带等组织受损，引起疼痛。
2.过度使用：长时间过度使用小腿肌肉，如过度跑步、跳跃、站立或行走，可能导致肌肉疲劳和酸痛，甚至引起骨头疼痛。
3.炎症：小腿左侧的骨头或周围组织发生炎症，如感染、风湿性关节炎、骨膜炎等，可能导致疼痛、红肿和发热等症状。
4.骨骼疾病：某些骨骼疾病，如骨折、骨肿瘤、骨质疏松等，也可能引起小腿左侧骨头疼痛。
5.神经病变：神经受压或受损，如腰椎间盘突出症、神经炎等，可能导致小腿左侧的疼痛和麻木感。
6.营养不良：维生素D缺乏、钙代谢异常等可能影响骨骼健康，导致骨头疼痛。
7.其他原因：其他因素如血管疾病、内分泌失调等也可能引起小腿左侧骨头疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用小腿肌肉，减少站立和行走的时间，给受伤的组织足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，适当施加压力，但不要过紧，以减轻肿胀。
4.抬高：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群或长期服用某些药物的人群，小腿左侧骨头疼可能与特定的健康问题有关，需要特别关注并在医生的指导下进行诊断和治疗。