耳朵里疼、发炎可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外耳道炎：外耳道皮肤感染或损伤后，细菌或真菌感染可引起外耳道炎，导致耳朵疼痛、红肿、分泌物增多等症状。建议保持外耳道清洁干燥，避免水进入耳道，避免挖耳。可使用抗生素滴耳液或抗真菌药物治疗，如氧氟沙星滴耳液、克霉唑滴耳液等。
2.中耳炎：中耳腔发生炎症，可引起中耳积液、鼓膜穿孔，导致耳朵疼痛、听力下降、耳鸣等症状。中耳炎可分为急性和慢性两种类型，治疗方法略有不同。急性中耳炎多由细菌感染引起，需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。慢性中耳炎则需要根据病情选择合适的治疗方法，如鼓膜修补术、鼓室成形术等。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多或耵聍栓塞可刺激外耳道皮肤，引起耳朵疼痛。耵聍栓塞还可能导致听力下降。可使用耵聍钩或吸引器取出耵聍，避免自行挖耳，以免损伤外耳道或鼓膜。
4.其他原因：耳朵里疼、发炎还可能与耳部外伤、过敏、肿瘤等有关。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、头痛、恶心等，应及时就医，进行详细的耳部检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。在治疗过程中，应注意保持耳部清洁，避免水进入耳道，避免食用辛辣刺激性食物，避免长时间佩戴耳机等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。