女人阴虚可以通过调整生活方式、饮食调理以及中医中药等方法来改善。一般来说，通过综合调理能起到较好的改善作用。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会加重阴虚情况。晚上11点前最好进入睡眠状态，让身体能更好地进行自我修复。适度运动： 适合阴虚女性的运动有瑜伽、慢跑等。每周进行3~4次慢跑，每次30分钟左右；或者每周练习2~3次瑜伽，能帮助调节身体气血，改善阴虚状况，但运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。
饮食调理来助力
食物选择： 多吃一些滋阴的食物，像银耳、百合、雪梨等。银耳可以煮成银耳羹，每周吃2~3次；百合可以和莲子一起煮粥，每天适量食用。还可以多吃黑芝麻，每天吃10~15克，能起到一定的滋阴作用。避免食用： 要少吃辛辣、温热的食物，比如辣椒、花椒、羊肉等，这些食物容易加重体内阴虚火旺的情况。像火锅中过多的辛辣调料就应尽量避免。
中医中药有办法
常见中药材： 可以在医生指导下使用一些滋阴的中药，比如麦冬、枸杞、生地等。麦冬可以泡水喝，每天用10克左右；枸杞每天吃10~15粒，能起到滋阴补肾的作用。生地可以用来炖汤，每周1~2次。中医调理方法： 中医的针灸推拿也对改善阴虚有帮助，比如针刺太溪穴、三阴交穴等穴位，每周可以进行2~3次针灸推拿，但要由专业的中医师操作。