一、大豆及豆制品
大豆中含有植物性雌激素，其中一种叫大豆异黄酮，它在结构上与人体内的黄体酮有一定相似性，具有微弱的类似黄体酮的作用。例如，每100克大豆中大约含有异黄酮20-50毫克左右。常见的豆制品如豆浆、豆腐等都含有一定量的大豆异黄酮。对于一般人群来说，适量食用大豆及豆制品可以补充这类植物性雌激素相关物质，但对于特殊人群，如患有雌激素相关肿瘤疾病的患者，需要在医生指导下谨慎食用，因为过量摄入可能会对病情产生影响；孕妇也需要注意适量，避免盲目大量食用。
二、坚果类
某些坚果中也含有一些对内分泌有调节作用的成分，间接可能与黄体酮相关。比如核桃，每100克核桃中含有一定量的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，这些营养成分对于维持身体正常的内分泌代谢有一定帮助。不过坚果类食物热量较高，对于肥胖人群或者有高脂血症风险的人群，需要控制摄入量，每天吃5-10克左右比较适宜，避免因过量摄入导致体重增加等问题。
三、水果类
一些水果中也含有与黄体酮相关的前体物质或具有调节作用的成分。例如猕猴桃，每100克猕猴桃中含有维生素C约62毫克，还含有多种矿物质等。维生素C等营养成分有助于维持身体正常的生理功能，对内分泌系统的稳定有一定益处。但是对于糖尿病患者来说，由于猕猴桃含糖量相对较高，食用时需要监测血糖，根据自身血糖控制情况适量食用，一般每次吃1-2个比较合适。
四、蔬菜类
像菠菜等蔬菜也含有一定量的营养成分，对内分泌有一定的调节作用。菠菜中含有丰富的维生素、矿物质等，每100克菠菜中含有维生素K约487微克、维生素A约488微克等。这些营养成分对于维持身体正常的代谢过程，包括内分泌相关的代谢，有一定的积极作用。但对于肾结石患者，由于菠菜中含有一定量的草酸，过量食用可能会增加肾结石的风险，所以需要适量食用，一般每次食用量控制在100克以内比较合适。