一般来说，食物中并不含有黄体酮这种激素，但是一些豆制品中含有大豆异黄酮，它具有类似黄体酮的作用。比如黄豆，每100克黄豆中大约含有12.2毫克的大豆异黄酮。
一、豆类及豆制品
黄豆是常见的富含大豆异黄酮的豆类，其制成的豆腐、豆浆等豆制品也含有一定量的类似黄体酮成分的物质。对于女性而言，适量食用黄豆及豆制品可能对体内激素平衡有一定的调节作用，但不能替代药物治疗。
二、水果类
一些水果中也含有有助于调节激素的成分。例如猕猴桃，每100克猕猴桃中含有丰富的维生素等营养成分，其中的某些成分对内分泌有一定的调节作用，间接可能对类似黄体酮的作用产生影响。不过其含量相对豆类中的大豆异黄酮来说较少。
三、蔬菜类
菠菜等蔬菜也含有一定量的可以影响激素水平的物质。菠菜中含有多种维生素和矿物质，对身体的新陈代谢等有一定的调节作用，进而可能对激素相关的生理过程产生影响，但同样不是直接提供黄体酮的食物。
四、特殊人群注意
孕妇等特殊人群在考虑食物对激素的影响时需要谨慎。孕妇的激素水平变化较为复杂，过量食用富含大豆异黄酮的食物可能会对胎儿产生一定影响，应在医生指导下合理饮食。而对于更年期女性，适量食用富含相关成分的食物可能有助于缓解因激素变化带来的不适，但也需根据个人身体状况适度摄入。