胃反流是指胃内容物反流到食管甚至口腔的一种病症。一般来说，成年人中约有10%-20%会有偶尔的胃反流情况。
发病机制是啥
下食管括约肌功能障碍： 正常情况下，下食管括约肌能阻止胃内容物反流。但当它功能出现问题时，比如压力降低，就容易让胃里的东西往上跑。比如一些肥胖的人，腹部压力大，就可能影响下食管括约肌功能。食管清除作用减弱： 食管正常的蠕动等清除作用能帮助排空反流物。如果食管蠕动变慢，反流物就容易在食管里停留，增加反流的影响。像老年人食管蠕动功能可能会减退，就更易发生胃反流。
有啥常见症状
烧心： 最常见的就是胸骨后有烧灼感，一般是在进食后1小时左右出现，弯腰、平卧时容易加重。比如吃了一顿油腻大餐后，可能就会感觉胸口有灼烧感。反酸： 能感觉到胃内容物反流到口腔，味道发酸。有时候早上起来会发现嘴里有酸溜溜的味道，就是胃反流导致的。
咋预防和缓解
饮食方面： 要避免吃辛辣、油腻、酸性食物，像辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。而且吃饭不要吃太饱，七八分饱就行，睡前3小时不要进食，防止躺下后胃内容物容易反流。生活习惯： 肥胖人群要减肥，因为体重下降能减轻腹部压力，减少胃反流发生。另外，不要穿紧身衣服，尤其是束腰的，会增加腹部压力，不利于预防胃反流。