怀孕了经常玩手机对胎儿有一定影响，研究表明，孕妇每天使用手机超过4小时，胎儿出现睡眠周期紊乱的几率会增加约20%。
对胎儿发育的潜在影响
辐射方面：手机会产生极低频电磁场和射频电磁场。虽然目前没有确凿证据表明正常使用手机会导致胎儿畸形，但长时间、近距离将手机贴近腹部，可能会对胎儿局部组织的发育产生潜在干扰。不过一般日常使用时，距离人体30厘米以上，辐射影响就会大大降低。视觉疲劳影响：孕妇长时间玩手机容易导致视觉疲劳，可能引起头晕、头痛等不适症状，进而间接影响孕妇的身体状态，对胎儿的生长环境产生一定不利影响。比如孕妇因为视觉疲劳休息不好，可能会使体内激素分泌紊乱，影响胎儿的生长激素水平。
对孕妇自身的影响
睡眠质量下降：经常玩手机尤其是晚上关灯后玩手机，会打乱孕妇的生物钟，导致睡眠质量下降。孕妇睡眠不足会影响身体的新陈代谢和免疫力，也不利于胎儿的健康发育。有调查显示，孕期经常玩手机的孕妇，约30%存在入睡困难的情况。颈椎和腰椎问题：长时间保持不良姿势玩手机，比如弯腰、低头等，容易引发孕妇颈椎和腰椎的不适。孕妇身体不适会间接影响胎儿，例如颈椎疼痛可能导致血液循环不畅，使胎儿获取营养的通道受到一定阻碍。
健康使用手机的建议
控制使用时间：孕妇每天使用手机时间最好控制在2小时以内。可以把时间分散开，比如上午和下午各使用半小时左右，避免连续长时间使用。选择合适环境：使用手机时尽量选择光线充足、环境舒适的地方，避免在昏暗环境下长时间盯着手机屏幕。同时，使用耳机接听电话，减少手机贴近头部的时间。进行适度活动：每使用手机30 - 40分钟，就起身活动5 - 10分钟，做一些简单的颈部、腰部伸展运动，既能缓解身体疲劳，也有利于胎儿健康。