腰椎间盘膨出即腰椎间盘突出，患者可选择对腰椎无损害的工作。当腰椎间盘突出时，髓核向外突出程度不大，未明显压迫周边神经结构等，可能不会引发严重症状，但症状严重时需及时就医。患者应选择利于腰椎的工作、养成良好生活习惯并进行适当运动来保护腰椎。具体如下：
一、选择有利于腰椎的工作
如果条件允许，患者应选择利于腰椎的工作，尽量避开可能损伤腰椎的工作，比如那些需要久坐、久站的工作。
二、养成良好生活习惯
在日常生活中，要特别注意站姿坐姿，若长时间久坐，应在一小时后起身活动腰部5至10分钟，避免长时间让腰椎保持固定姿态。如果工作对腰椎要求较高，患者工作时可佩戴护腰，以增加腰椎稳定性，减少腰椎负重，这样能尽量降低腰椎间盘突出进一步加重的风险。
三、做适当的运动
建议患者平时坚持进行腰椎康复锻炼，以保持腰椎周边肌肉强度和整个腰椎的灵活性，这有助于降低腰椎间盘突出进一步加重的可能。像游泳、瑜伽等运动就比较适合腰椎间盘突出患者。
总之，腰椎间盘突出患者要从工作选择、生活习惯和运动等方面来保护腰椎，以减轻症状和防止病情加重。