胫骨结节炎多发生于11~15岁喜好运动的青少年，一般可以通过休息、物理治疗、药物辅助等方法来处理。
休息很关键
减少剧烈运动： 患病期间要尽量避免跑、跳、蹦等剧烈运动，让胫骨结节部位得到充分休息，一般建议休息2~4周左右，给受损组织恢复的时间。比如原本每天都要进行高强度篮球训练的青少年，此时需要改为低强度的慢跑或者游泳等运动方式。避免长时间站立： 长时间站立会加重胫骨结节的负担，所以要减少站立的时间，坐着或者躺着的时候可以适当抬高腿部，促进血液循环，帮助减轻炎症带来的不适。
物理治疗有办法
热敷： 可以用温热的毛巾或者热水袋进行局部热敷，每天热敷2~3次，每次15~20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在急性期（一般是刚出现疼痛等症状的1~2天内）可以进行冷敷，用冰袋或者冷毛巾敷在患处，每次冷敷10~15分钟，每天3~4次。冷敷能够减轻局部肿胀和炎症反应。但要注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，中间最好隔一层毛巾。
药物辅助来缓解
外用药物： 可以使用一些非甾体类抗炎药膏，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。这类药膏涂抹在患处，能够通过皮肤吸收发挥抗炎止痛的作用。按照说明书使用，一般一天涂抹3~4次。口服药物： 如果疼痛比较明显，在医生指导下可以口服非甾体类抗炎药，像布洛芬缓释胶囊等。不过要注意这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，不要自行长期大量服用。但在短期缓解疼痛时能起到一定作用，一般服用不超过一周。
康复训练要适度
股四头肌拉伸训练： 平躺在床上，伸直患病的腿，然后用手将脚趾往身体方向拉，保持15~30秒，每组做10~15次，每天做3~4组。通过拉伸股四头肌，可以减轻胫骨结节的张力，促进恢复。直腿抬高训练： 平躺在床上，伸直腿部，慢慢将腿抬高，离床面15~20厘米左右，保持5~10秒后放下，每组做10~15次，每天做3~4组。这个训练可以增强股四头肌的力量，帮助稳定膝关节，减轻胫骨结节的压力。但要注意训练时动作要缓慢，避免过度用力加重损伤。