怀孕期间出现呕吐即孕吐是常见症状。以下是缓解孕吐的办法：
一、饮食调整：
1.应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，因为这些食物可能会加重孕吐症状。
2.多选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条、水果等，这样有助于减轻肠胃负担。
3.避免一次进食过多食物，可分成多次进食，且每次食量要适宜，以免引起胃部不适导致呕吐。
二、休息调整：
要保持充足的睡眠和休息，防止过度疲劳，因为疲劳可能会诱发或加重孕吐。
三、中药调理：
可以在医生指导下使用一些中药进行调理，例如姜汁、砂仁等。
如果孕吐严重到影响正常生活和饮食，建议及时就医，医生可能会建议使用药物来缓解。需注意，孕妇使用药物一定要遵医嘱，避免对胎儿产生不良影响。
总之，孕妇出现孕吐可通过饮食、休息、中药调理等方式来缓解，若严重则需就医并在医生指导下用药。