强直性脊柱炎好发于青壮年，其最突出的临床特点便是炎性腰背痛，夜间疼痛会较为严重，而活动后疼痛会减轻。在体力允许的情况下可以进行合理锻炼，这有助于缓解疼痛以及延缓病情进展。下面为大家详细介绍如何进行锻炼：
一、动作示范：
1.三点支撑训练：患者仰卧，双腿屈曲，双脚支撑床面，双手放于胸前，接着以头颈部和双足作为支点，尽力抬高躯体使其离开床面，持续时间根据患者的耐受程度而定。
2.小燕飞训练：患者俯卧，让腹部尽量贴近床面，头部、双上肢以及双下肢尽力离开床面，做出小燕飞动作，坚持几秒后放松。每天练习4至6组，每组持续10至20分钟。
3.上肢伸展运动：患者自然站立，双下肢适度分开，双手交叉上举，同时头向后仰，使胸椎尽量舒展，维持2至3分钟，然后缓慢复位。
二、特别提示：
1.睡眠时要选择硬板床，尽量采取仰卧位休息，避免侧身弯曲的体位。
2.饮食应清淡、保持营养均衡，要多喝水，不可憋尿。
3.锻炼时优先选择有氧锻炼方式，比如散步、太极等。
总结概况提示：强直性脊柱炎患者要注意睡眠姿势和床的选择，饮食方面也有相应要求，锻炼时要选择合适的方式和动作，且要根据自身情况合理进行，以达到缓解疼痛和延缓病情的目的。