治疗失眠主要有心理治疗、药物治疗、加强护理等简单方法。
一、心理治疗：即认知行为治疗（CBT-I）。首先在认知方面，帮助患者调整对待失眠的态度，减少对失眠的过度关注，不随意将任何事情归咎于失眠，也不强求自己快速进入睡眠状态。其次在行为方面，心理治疗医生会通过放松训练和助眠行为来干预患者的失眠，比如教导患者没有睡意时不上床，睡前不接触电子产品，减少午睡和卧床时间。
二、药物治疗：患者需在医生专业指导下服用缓解失眠的药物。如苯二氮䓬受体激动剂，其能起到镇静催眠的作用；褪黑素受体激动剂，可调节睡眠节律；食欲素受体拮抗剂；还有具有催眠效应的抗抑郁药物等。但要注意这些药物有一定副作用，可能会引发嗜睡、肥胖等情况，所以一定要严格遵循医嘱。
三、加强护理：患者在日常生活中要强化护理并改善生活习惯。例如要少饮用浓茶、咖啡等不利于睡眠的饮品，要积极进行身体锻炼，保持乐观的情绪，调整规律的作息习惯。
总之，治疗失眠需要综合运用这些方法，根据患者的具体情况选择合适的方式来改善失眠状况。