后脑勺长痘的原因和解决方法主要有以下几点：
1.头皮感染：如果头皮感染了细菌、真菌或病毒，就可能导致长痘。这种情况下，可能还会伴有头皮瘙痒、疼痛等症状。可以使用外用抗菌、抗真菌或抗病毒药物，如酮康唑洗剂、红霉素软膏等。如果症状严重，需要口服抗生素或抗真菌药物。
2.内分泌失调：内分泌失调也可能导致后脑勺长痘。这种情况下，可能还会伴有月经不调、皮脂分泌过多、脾气急躁等症状。可以通过调整生活习惯、饮食结构和心理状态来改善，如保持充足的睡眠、减少高糖和高脂肪食物的摄入、保持心情愉悦等。如果症状严重，需要就医，在医生的指导下使用药物进行调节。
3.过敏：如果对洗发水、护发素、染发剂等过敏，也可能导致后脑勺长痘。这种情况下，可能还会伴有头皮瘙痒、红肿等症状。需要避免接触过敏原，使用温和的洗发水和护发素，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
4.压力过大：压力过大可能导致内分泌失调，从而引起后脑勺长痘。可以通过适当的运动、放松技巧（如冥想、深呼吸、瑜伽等）和良好的生活习惯来缓解压力。
5.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较活跃，容易长痘，这可能与遗传有关。这种情况下，需要注意保持头皮清洁，避免过度搔抓和挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
需要注意的是，如果后脑勺长痘的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，避免使用过于油腻的洗发水和护发产品，保持头皮清洁，避免过度搔抓和挤压痘痘，也是预防和缓解后脑勺长痘的重要措施。