通常来讲，怀孕时吃燕窝的合适频率需视具体情况而定。在孕早期可2-3天吃一次；到了孕中期和孕晚期，则可间隔一天吃一次。具体如下：
一、孕早期：此阶段胚胎正处于剧烈分化时期，进行合理的营养补充极为重要。孕妇在这一时期可以每2-3天进补一次燕窝，早晚食用皆可。因为此时胎儿刚开始发育，需要一定的营养支持，合理摄入燕窝能助力胚胎的良好分化。
二、孕中期和孕晚期：此时胎儿生长稳定，孕妇的精神状态和身体状况也相对稳定。胎儿发育所需营养增多，选择隔天吃一次燕窝，能让孕妇和胎儿较好地吸收。孕妇食用燕窝后，可补充体力，还能减轻孕晚期的疲劳感，对自身和胎儿都有益处。
总之，怀孕吃燕窝的频率要根据不同孕期阶段进行合理安排，以满足孕妇和胎儿的营养需求。