早上只喝一杯蜂蜜柠檬水是否可以减肥，取决于个体的整体饮食和生活方式。以下是一些需要考虑的因素：
1.热量摄入：蜂蜜柠檬水本身的热量较低，但如果在其中添加了大量的蜂蜜，那么热量就会相应增加。一杯蜂蜜柠檬水的热量大约在20-50卡路里之间，但如果加入了多勺蜂蜜，那么热量就会超过100卡路里。因此，如果想要通过喝蜂蜜柠檬水减肥，就需要控制蜂蜜的用量，或者选择低糖或无糖的蜂蜜。
2.营养价值：蜂蜜柠檬水富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，以及一些矿物质，如钾、钙等。这些营养成分对于身体健康有一定的益处，但并不能直接导致减肥。如果想要通过饮食来减肥，就需要保证摄入足够的营养物质，同时控制总的热量摄入。
3.饮食习惯：减肥不仅仅取决于单一的食物或饮品，还与整体的饮食习惯有关。如果在早上只喝一杯蜂蜜柠檬水，而其他时间摄入的热量过高，那么仍然无法达到减肥的目的。因此，需要结合健康的饮食习惯，如适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
4.运动量：除了饮食控制外，适量的运动也是减肥的关键。运动可以增加能量消耗，帮助燃烧脂肪，同时还可以提高身体的代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。因此，如果想要通过喝蜂蜜柠檬水减肥，还需要结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
综上所述，早上只喝一杯蜂蜜柠檬水并不能直接导致减肥。如果想要减肥，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个因素，采取科学合理的方法。同时，如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议在专业人士的指导下进行减肥计划。