首段简答
血压低一般指成年人收缩压低于90mmHg和（或）舒张压低于60mmHg。如果只是偶尔出现轻度血压低且无明显不适，可能通过调整生活方式来改善；但如果经常血压低并伴有头晕、乏力等症状，就需要引起重视。
血压低的常见原因
生理性因素： 部分健康人群血压偏低，比如一些体质较弱的女性，其基础血压可能一直处于较低水平，但身体没有器质性病变，也没有明显不适症状。另外，长时间站立后也可能出现一过性血压低，这是因为血液淤积在下肢，回心血量减少导致。病理性因素： 某些疾病会引发血压低，像严重感染、过敏、大出血等情况，会使血管扩张或血容量不足，从而导致血压下降；还有甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，也可能出现血压偏低的现象。
血压低的自我检测与观察
日常监测： 可以每天固定时间用血压计测量血压，最好早晚各测一次，记录好血压数值、出现不适的时间等情况。如果发现血压持续低于正常范围，或者伴有头晕、黑矇、心悸等不适，就要及时就医。观察伴随症状： 除了关注血压数值，还要留意是否有其他伴随症状。比如血压低同时伴有消瘦、乏力、皮肤色素沉着等，可能提示有内分泌方面的疾病；如果是突然出现血压低并伴有剧烈胸痛，就要警惕是否有急性心肌梗死等心血管急症。
血压低的非药物改善方法
饮食调整： 血压低的人可以适当增加盐分摄入，每天可多吃一些含盐的食物，但也不能过量，一般每天盐的摄入量可增加到6 - 8克左右；同时要保证充足的营养，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，以及富含维生素的蔬菜水果，以维持身体正常的生理功能。适度运动： 进行适量的运动有助于改善血压低的情况，比如散步、慢跑、太极拳等。每周可进行3 - 5次运动，每次运动时间30分钟左右，但要注意运动强度不宜过大，避免长时间剧烈运动导致血压过度下降。不过，运动时如果出现头晕等不适症状，应立即停止运动。