痔疮患者在日常生活和护理中有许多需要注意的方面，其中适当进行提肛运动是很重要的一点。提肛运动能辅助预防痔疮发生及病情加重，不过具体操作应遵循医生指导，以免不当练习带来不良影响。
一、提肛运动的具体做法：
1.训练姿势主要有自然放松的站立位或躺卧位。
2.在放松状态下自然收紧和夹紧肛门，持续约5秒钟。通过肛周皮肤及肌肉的收缩、放松来达到锻炼目的，这样能促进肛门局部血液循环，增强肛周局部括约肌力量，从而减轻局部痔核内的充血、水肿状况，加快痔核内血液循环，有助于减少痔核体积增大和阻止痔疮病情加重，是日常生活中预防痔疮的一种常用护理方法。同时，还能有效锻炼盆腔肌肉力量，辅助改善和减轻患者尿频、尿失禁、下腹部疼痛等不适症状。
二、提肛运动的相关要求：
1.临床上一般建议一次做10-15分钟，一天内可间断做3-4次。
三、痔疮患者其他注意事项：
1.日常生活中要注意保持肛门局部清洁卫生，排便后及时清洗肛门。
2.生活中应尽量多进食新鲜蔬菜和水果。
四、痔疮急性发作时的应对：
若出现痔疮急性发作，早期可在医生指导下外用痔疮栓和痔疮膏进行治疗。
总之，痔疮患者应重视日常护理，包括正确进行提肛运动、保持肛门清洁以及合理饮食等，在痔疮发作时要及时采取合适的治疗措施。