肾气不足气血虚，可通过饮食、运动以及药物来调理。饮食和运动仅起辅助作用，无法替代药物治疗。其引发原因包括失血过多、久病、过度劳累、长期熬夜、饮食不当等，导致气血两亏，症状表现为头晕耳鸣、健忘、腰酸背痛、气喘、尿频、少气懒言、体倦乏力、气短、畏寒等。
一、饮食调理：日常可多食用黑木耳、枸杞、黑豆、桑葚、牛羊肉、狗肉、红枣、桂圆、海参、山药等食物，对补气血有一定帮助。
二、运动调理：平时适当进行运动，如太极、瑜伽、慢跑、游泳等，能舒筋、活血、通络，起到补肾作用，有利于改善肾气不足气血虚的状况，还可保持心态平衡。
三、药物调理：在专业医生指导下，可服用一些药物改善症状，如：
1.金匮肾气丸：具有温补肾阳等功效，有助于缓解体倦乏力、腰背酸痛等不适。
2.健脾生血颗粒：可起到调补脾胃等作用。
3.补中益气丸：能补中益气等。
4.益肾灵颗粒：有补肾等效果。
总之，对于肾气不足气血虚，要综合运用多种方法来调理，以更好地改善身体状况。