女性肝肾阴虚应多食用滋阴补肾、平肝潜阳类药物，效果较好，如西洋参、枸杞子、石斛等，中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、肾气丸等。肝肾阴虚是指肾阴亏损，使肝肾失于滋养，虚热内生从而引发一系列病症。引起肝肾亏虚的原因和个人饮食习惯、生活习惯紧密相关，常见原因包括久病伤肾、房事不节、过食肥甘厚味等。
肝肾阴虚会导致患者出现盗汗不止、阴虚潮热、月经不调、腰膝酸软、耳鸣失眠、小便短赤、大便干结、舌红少苔、脉数等症状。当出现这些症状时，患者可服用具有滋肾养阴、调理肝肾作用的六味地黄丸、知柏地黄丸、肾气丸等。患者还可食用一些甘寒药物如石斛、西洋参、枸杞子等以滋阴补肾。平时也可用玉竹、麦冬、女贞子泡水喝来固肾滋阴。
在平时生活中要保持良好的饮食和生活习惯，注意清淡饮食，避免食用如辣椒、油炸食品等刺激性食物，多吃些山药枸杞粥、桑葚、核桃仁、莲子等养阴食材。要注意适当增加户外运动以增强体质，可以进行打太极拳或八段锦等养生类活动，同时要保持平稳心情，做到勿熬夜、戒烟戒酒。
总结：女性肝肾阴虚可通过食用特定药物和食物来改善，且要养成良好生活习惯，包括合理饮食、适当运动、保持心情平和等。