后边牙龈肿了疼得厉害，可以通过以下方法来缓解。
一、调整作息习惯和饮食习惯：后边牙龈肿且疼得厉害，这很可能是牙龈炎引发的一系列症状。牙龈肿痛往往是内热导致的，外部刺激也可能引起。在此情况下，要减少食用辛辣刺激性食物，同时务必注意口腔的清洁卫生，多进食新鲜的蔬菜和水果。还应做到早睡早起，避免熬夜。
二、淡盐水漱口：利用淡盐水漱口的方式，能够起到一定的缓解效果，也能减轻局部牙龈肿痛厉害的状况。
三、口服药物：可以选择口服阿莫西林药物进行治疗，也可以服用甲硝唑片来改善。
总之，当后边牙龈肿疼严重时，可以从作息、饮食调整以及采用淡盐水漱口和口服药物等方面来综合处理。