浑身发热、鼻塞是风寒感冒还是风热感冒的症状，需要根据具体情况进行判断。以下是一些可能的原因和建议：
1.风寒感冒：
原因：风寒感冒是由风寒之邪外袭、肺气失宣导致的。症状通常包括恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等。
治疗方法：
药物治疗：可以使用一些中药，如荆防败毒散、风寒感冒颗粒等。这些药物具有祛风散寒、解表宣肺的功效。
饮食调理：可以喝一些温热的姜汤、红糖水等，有助于驱散寒邪。
注意保暖：多穿衣服，避免受寒，保持室内温暖。
2.风热感冒：
原因：风热感冒是由风热之邪犯表、肺气失和引起的。症状通常包括发热重、恶寒轻、鼻塞流黄涕、咳嗽吐黄痰、口渴喜饮、舌红苔黄等。
治疗方法：
药物治疗：可以使用银翘解毒片、双黄连口服液等中药。这些药物具有清热解毒、疏风散热的功效。
饮食调理：可以多吃一些清凉的食物，如梨、西瓜、苦瓜等，有助于清热泻火。
注意休息：多喝水，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况，实际情况可能更为复杂。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。此外，无论风寒感冒还是风热感冒，都需要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。同时，保持室内空气流通，加强锻炼，提高自身免疫力也是预防感冒的重要措施。