隐形眼镜摘不下来的最简方法是向眼睛滴入一滴润湿液，接着在眼睑外轻柔按摩眼球，使润湿液充分进入隐形眼镜与角膜间，最终取下隐形眼镜。
如何避免隐形眼镜摘不下来：一、培养正确佩戴习惯：1.有些人整日劳累归家后不摘隐形眼镜就睡觉，次日易出现摘不下来的情况。因睡眠时泪液减少，眼睛处于缺氧缺水状态，角膜上皮易水肿，致隐形眼镜更易粘在眼球上。2.建议每日佩戴时长控制在8小时内，不可戴着睡觉，午休时最好也摘下。
二、有眼部疾病时避免佩戴：1.眼睛有炎症会分泌蛋白质黏液且易水肿变大，此时隐形眼镜会吸得更紧。2.建议眼睛有炎症时尽量不戴隐形眼镜，待炎症消除后，遵医嘱佩戴。
三、选择合适的隐形眼镜：1.因每人眼球大小不同，不少人购买隐形眼镜时未考虑眼球弧度，若佩戴的镜片偏紧，可能导致镜片取不下来。2.建议首次购买时到正规眼镜店或眼科医院测量角膜曲率，以便选择合适的隐形眼镜，避免过紧。
佩戴隐形眼镜的注意事项：一、注意卫生：1.佩戴隐形眼镜时必须注重卫生，佩戴前和取出时要用洗手液洗净双手，且建议不留长指甲，以防佩戴时戳到眼睛。2.隐形眼镜取出后应放入专用浸泡液中，防止干瘪和接触细菌，放眼镜的小盒子也需定期消毒。
二、按时更换护理液：1.护理液开瓶使用后每次用完及时盖紧盖子，不可用手指触摸瓶口。2.护理液应在规定时间内用完，若未用完应丢弃并更换新的护理液。
三、定时检查：建议佩戴隐形眼镜的人每半年至1年到眼科做相关检查，以确定近视度数和角膜状况来调整佩戴习惯。若佩戴眼镜时眼睛出现红肿、烧灼感、视物模糊等症状要及时到医院就诊，以免不良情况致眼睛受损
总结：本文主要介绍了隐形眼镜摘不下来的简单方法，以及避免隐形眼镜摘不下来的措施和佩戴隐形眼镜的注意事项，包括培养正确佩戴习惯、眼部疾病时避免佩戴、选择合适隐形眼镜，还有注意卫生、更换护理液、定时检查等方面，提醒人们正确佩戴和使用隐形眼镜，保护眼睛健康。