膝盖关节炎是中老年人常见的关节疾病，据统计，50岁以上人群中约有半数患膝盖关节炎。
病因是什么
年龄因素：随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损，这是膝盖关节炎的重要诱因，30岁后软骨开始出现退变，50岁左右很多人会出现相关症状。肥胖因素：体重过重会增加膝盖关节的负担，使关节软骨磨损加剧，体重每增加1公斤，膝盖承受的压力约增加3 - 4公斤，肥胖人群患膝盖关节炎的风险比正常体重人群高很多。
有哪些症状表现
疼痛表现：早期多为轻微隐痛，活动后加重，休息可缓解；随着病情发展，疼痛会持续存在，甚至在夜间也会痛醒。肿胀表现：关节会出现肿胀，有时可伴有发热感，肿胀是因为关节内炎症导致滑膜分泌液增多。
如何进行非药物干预
运动锻炼：可以进行游泳锻炼，每周游泳3 - 4次，每次30 - 60分钟，游泳时水的浮力能减轻关节负重；还可以进行平地慢走，每天坚持慢走20 - 30分钟，速度以自己感觉轻松为宜，能增强腿部肌肉力量，减轻膝盖压力。物理治疗：热敷是常用的物理治疗方法，每天可热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解疼痛；还可以进行按摩，找专业的按摩师对膝盖周围肌肉进行按摩，每次15 - 20分钟，能放松肌肉，改善关节功能。