酒醉头疼是因为酒精含有的乙醇等刺激性成分会刺激神经系统进而引起头疼症状，可通过饮食调理、按摩、药物治疗等方式缓解，具体如下：
一、饮食调理：
1.可喝糖水或蜂蜜水，能加快酒精分解，促进酒精代谢，从而缓解头疼。
2.多吃富含有机酸的水果，如苹果、柑橘、葡萄等，因酒的主要成分乙醇能与有机酸相互作用形成酯类物质以达到解酒目的。
3.摄入牛奶或酸奶等高蛋白食物，可保护胃黏膜，延缓酒精吸收。
二、按摩：喝酒后用食指对准太阳穴按摩能缓解酒醉头疼，按摩时涂抹薄荷油效果更佳。
三、药物治疗：
1.若以上治疗后不适症状未缓解甚至加重，可遵医嘱服用氢氯噻嗪片、呋塞米片等利尿药物加速酒精排泄以缓解头疼。
2.也可在医生指导下使用强力定眩片、盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等药物改善情况。
3.此外还可前往医院进行吸氧治疗。
总之，当酒醉头疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若不适持续，应及时就医。