富含维生素C的柑橘类水果是补身体不错的选择，如橙子、柠檬等。
一、橙子
橙子富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，对身体恢复有帮助。一般人群均可食用，但糖尿病患者需注意控制摄入量，因为橙子含糖量相对较高。
二、香蕉
香蕉是补身体的好水果，它富含钾元素，每100克香蕉约含256毫克钾，钾元素有助于维持心脏正常功能和肌肉收缩。香蕉易于消化，适合大多数人，尤其是体力消耗较大后，食用香蕉能快速补充能量，但肾功能不全者需根据病情控制香蕉摄入量，因为钾的排泄可能受影响。
三、苹果
苹果营养丰富，含有多种维生素和膳食纤维。其中维生素含量相对均衡，膳食纤维有助于肠道蠕动，促进消化。苹果适合各类人群，一般人群每天吃1 - 2个苹果较为适宜，肠胃功能较弱者可选择吃常温的苹果，避免过凉刺激肠胃。
四、猕猴桃
猕猴桃堪称“维生素C之王”，每100克猕猴桃维生素C含量高达62毫克，还含有丰富的矿物质等营养成分。它有助于提高身体抗氧化能力，增强体质。不过，对猕猴桃过敏者应避免食用，孕妇食用时需注意适量。