嗓子扁桃体红肿大可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子扁桃体红肿大的常见原因。可以考虑以下措施：
休息：给身体足够的休息时间来恢复。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙不适。
药物治疗：如果症状严重，可以在医生的建议下使用退烧药、消炎药或止咳药。
2.过敏：过敏反应也可能导致嗓子扁桃体红肿。可以采取以下方法：
避免过敏原：确定并避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
抗组胺药：根据医生的建议，使用抗组胺药物来减轻过敏症状。
肾上腺素：在严重过敏反应的情况下，肾上腺素可以救命。
3.其他原因：
过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓可能导致喉咙疲劳和红肿。
环境因素：干燥的空气、烟雾、化学物质等环境因素也可能刺激喉咙。
自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，可能影响喉咙。
如果嗓子扁桃体红肿大的症状持续时间较长、严重影响生活或伴有其他不适症状，如高热、呼吸急促、吞咽困难等，建议及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定合适的治疗方案。
在日常生活中，保持良好的口腔卫生、避免过度用嗓、保持适当的水分摄入和健康的生活方式对于预防嗓子扁桃体问题也很重要。