臀部中间的骨头即解剖学中的骶骨，其疼痛的原因可能是多种的，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：直接撞击或跌倒可能导致骶骨骨折或软组织损伤。这种情况下，疼痛通常会很明显，并可能伴有肿胀、淤血和活动受限。如果怀疑有骨折或严重损伤，应立即就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度，并采取适当的治疗措施，如休息、止痛药物、物理治疗或手术治疗。
2.劳损或肌肉拉伤：长时间的坐姿不正确、过度运动或重复性的动作可能导致骶骨周围的肌肉、韧带或肌腱劳损或拉伤。这种疼痛通常会在活动或久坐后加重，休息后可能有所缓解。治疗方法包括休息、热敷、按摩、物理治疗和适当的运动。
3.骶髂关节炎：骶髂关节是骶骨和髂骨之间的连接，炎症或损伤可能导致疼痛。这种疾病通常与其他症状如腰痛、臀部疼痛、下肢放射痛等同时出现。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药）、物理治疗、注射治疗和手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
4.感染：骶骨附近的感染，如骨髓炎或软组织感染，也可能引起疼痛。此外，一些全身性感染，如流感、败血症等，也可能导致骶骨疼痛。感染通常伴有发热、寒战等全身症状。如果怀疑感染，应及时就医，进行血液检查和其他相关检查，以确定病因，并接受适当的抗生素治疗。
5.其他原因：骶骨的肿瘤、脊柱疾病（如脊柱侧弯、椎间盘突出）、神经系统问题（如坐骨神经痛）等也可能导致骶骨疼痛。这些情况通常需要进一步的详细检查（如磁共振成像（MRI）、CT等）来明确诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期或严重的骶骨疼痛，尤其是伴有其他症状（如大小便失禁、下肢无力等）时，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。在就诊之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：尽量避免长时间坐着或站立，减轻骶骨的压力。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.止痛药物：可以使用非处方的止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但应按照说明使用。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
总之，骶骨疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得适当的治疗和康复。