哺乳期乳房上面有硬块有疼痛感，可能是哺乳期乳腺炎、乳汁淤积、乳腺外伤等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：及时就医，进行详细的乳房检查，如B超、血常规等，以确定硬块的性质和原因。
2.保持乳房清洁：经常用温水清洗乳头和乳晕，避免细菌感染。
3.正确的哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳房，避免乳头损伤。
4.频繁哺乳：尽量让宝宝频繁吸吮乳房，以促进乳汁排出。
5.冷敷或热敷：在医生的指导下，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛和硬块。
6.避免挤压乳房：避免穿着过紧的内衣或胸罩，睡觉时避免挤压乳房。
7.药物治疗：如果医生认为需要，可能会开一些药物来缓解疼痛和炎症。
8.治疗感染：如果是乳腺炎引起的硬块和疼痛，可能需要使用抗生素进行治疗。
9.排空乳房：使用吸奶器或手动排空乳房，确保乳汁充分排出。
10.注意休息：保持良好的休息和饮食习惯，有助于身体恢复。
需要注意的是，哺乳期乳房问题可能会影响乳汁分泌和宝宝的喂养，因此应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，如果硬块持续不消失、疼痛加重、出现发热等症状，应及时复诊。此外，在哺乳期，应注意乳房的护理，避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。如果对乳房问题有任何疑虑或担忧，可随时咨询医生。