上午血压正常下午血压高，可通过以下方式改善：
一、一般治疗：若上午血压正常而下午血压高的情况不严重，且未伴随如头晕、胸闷等多种不适症状，此时无需过度担心和治疗。要保持良好情绪，避免过于紧张和焦虑。休息一段时间后，血压可能会得以改善。因为情绪对血压有较大影响，紧张焦虑等不良情绪可能导致血压升高，而良好的情绪有助于稳定血压。同时，充足的休息能让身体状态得到调整，也利于血压的平稳。
二、药物治疗：若病情程度较为严重，一般治疗效果不佳，则可采取药物治疗来改善。可遵医嘱口服硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等药物进行治疗，能在一定程度上控制体内血压，使病症得到缓解。这些药物通过不同的作用机制来发挥降压效果，硝苯地平缓释片主要通过扩张血管来降低血压，厄贝沙坦片则可抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统起到降压作用。
要养成良好的作息习惯，中午可适当休息一段时间，不要给自己过大压力。良好的作息和适当休息有助于维持身体正常的生理节律和功能，减轻身体负担，对血压的稳定有积极意义。而避免过大压力能减少对血压的不良影响。总之，应根据具体情况选择合适的方法来应对上午血压正常下午血压高的情况。