脚掌肿起来的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.外伤：脚掌受到直接的外力撞击、扭伤或骨折等，可能导致脚掌肿胀。
2.感染：脚掌感染，如细菌、真菌或病毒感染，可能引起炎症和肿胀。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响脚掌关节，导致疼痛和肿胀。
4.痛风：痛风是由于血尿酸水平升高引起的关节炎，常累及脚掌关节，导致疼痛和肿胀。
5.筋膜炎：脚掌的筋膜发炎，也可能导致肿胀和疼痛。
6.肾脏问题：肾脏疾病可能导致体内水分潴留，引起全身性的肿胀，包括脚掌。
7.心脏问题：心脏衰竭或其他心脏疾病可能导致血液循环问题，引起脚掌肿胀。
8.药物副作用：某些药物可能导致水肿，包括脚掌肿胀。
9.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，可能影响身体的正常功能，包括消肿。
10.其他原因：其他罕见的疾病或情况，如淋巴水肿、静脉血栓等，也可能导致脚掌肿胀。
如果脚掌肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、发红、发热、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状，并可能进行进一步的检查，如X光、血液检查等，以确定肿胀的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，给脚掌足够的休息时间。
2.抬高患肢：将脚掌抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.使用冷敷或热敷：根据肿胀的情况，选择冷敷或热敷，但要注意避免烫伤或冻伤皮肤。
4.穿合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
5.避免刺激：避免长时间浸泡在水中、过度劳累或受到过度的压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体原因和医生的建议进行。如果对脚掌肿胀的原因或治疗有任何疑问，应咨询医生的意见。