中医肝肾亏虚通常由饮食不良、肝气运行不畅以及疲劳过度等原因引起，可通过饮食、药物、生活方式等来进行调理。
一、饮食不良：
1.营养失衡致使脾胃虚弱，进而出现肝肾亏虚的状况，也可能因生活无节制，长期食用辛辣、刺激性食物而导致。日常饮食应以滋阴食物为主，比如桑葚，其富含多种营养成分，可起到一定的滋补肝肾作用；牛奶含有丰富蛋白质等，对身体有益；黑米也具有一定的营养价值。
2.同时，为避免加重病情，不能食用羊肉、生姜等食物。
二、肝气运行不畅：
1.由于肝气运行不畅，上逆侵犯肾脏，导致肝脏储血功能下降从而造成肝肾亏虚。
2.可在医生指导下服用复方苁蓉益智胶囊，其有益智养肝等功效；知柏地黄丸，可起到滋阴降火等作用；强骨生血口服液，有滋补肝肾等效果。但切不可擅自服用，以免引发不适。
三、疲劳过度：
1.长期熬夜、搬运重物等导致过度疲劳，对肝肾功能产生影响从而出现肝肾亏虚现象。
2.建议平时注重多休息，保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅，注意保暖。
总之，对于肝肾亏虚要从多方面进行调理和改善，以促进身体的恢复和健康。同时，应关注身体变化，如有异常应及时就医。