头疼一炸一炸的疼可通过多种方式缓解，要点如下：
一、冰敷：可用毛巾包裹冰块敷于疼痛处，使局部血管收缩以缓解疼痛，但要避免冰块直接接触头皮以免冻伤。
二、按摩：按摩疼痛部位或太阳穴可加速局部血液循环，舒缓头部紧张肌肉组织从而减轻疼痛，注意控制力度以防加重痛感。
三、药物治疗：硝苯地平缓释片、厄贝沙坦等药物能治疗高血压引起的头痛、头晕等症状，务必严格遵循医嘱用药，避免盲目用药导致更严重不良反应。
头疼一炸一炸的疼还需注意以下事项：
1.及时到医院查明原因并尽快治疗。
2.治疗期间多休息，避免过度劳累。
总之，当出现头疼一炸一炸的疼时，要根据具体情况选择合适的缓解方法和注意相关事项。