腰椎间盘轻微膨出可以通过多种方式来处理，一般可以先通过保守治疗等方法改善。对于大多数腰椎间盘轻微膨出的患者，可以先尝试非手术治疗。
日常护理要注意
姿势调整： 日常坐着的时候要保持正确的坐姿，腰部挺直，座椅最好有合适的腰靠来支撑腰部，连续坐着不要超过1小时，就要起来活动活动。站着的时候也要挺直腰背，避免弯腰驼背。运动锻炼： 可以进行一些适度的锻炼，比如游泳，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，游泳对腰部的压力小，还能锻炼腰背肌肉；还可以做小飞燕动作，每天早晚各做一次，每次坚持10 - 15分钟，慢慢增加次数，能增强腰背肌力量，对腰椎起到一定的保护作用。
物理治疗有帮助
热敷： 可以用热毛巾或者热水袋进行腰部热敷，每天热敷2 - 3次，每次热敷15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。牵引治疗： 可以在正规医院进行腰椎牵引，一般每次牵引30分钟左右，每周牵引2 - 3次，通过牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对周围组织的压力。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 可以使用像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，这类药物能缓解腰部的疼痛和炎症，但要注意如果有胃溃疡等疾病的患者要谨慎使用，最好在医生指导下服用。肌肉松弛剂： 比如氯唑沙宗片，能缓解腰部肌肉的紧张状态，对因为腰椎间盘轻微膨出引起的肌肉紧张有一定的缓解作用，但也需要在医生的建议下使用。