脸上长粉刺是很多人会遇到的皮肤问题，一般可以通过日常护理和一些简单方法来改善。比如轻度粉刺通过正确护理有可能在数周内有所缓解。
粉刺的形成原因
皮脂腺分泌旺盛：青春期时，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺增生和分泌，导致皮脂分泌过多。据统计，约80% - 90%的青少年会因皮脂腺分泌旺盛长粉刺。毛囊皮脂腺导管角化异常：导管角化过度会使导管变窄甚至堵塞，皮脂排出受阻，形成角质栓，也就是微粉刺。细菌感染：毛囊内的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，会引发炎症反应，导致粉刺红肿、发炎变成炎性痘痘。
日常护理方法
清洁皮肤：每天用温和的洁面产品清洁面部，早晚各一次即可。但要注意不要过度清洁，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，反而可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。比如可以选择氨基酸类的温和洁面乳。注意饮食：少吃高糖食物和油腻、辛辣的食物。高糖食物会使血糖升高，促使皮脂腺分泌更多油脂，像蛋糕、糖果等要适量控制。油腻食物如油炸食品会加重皮肤油脂分泌，辛辣食物可能会刺激皮肤，加重炎症。规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量睡够7 - 8小时。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致粉刺加重。
外用药物选择
过氧化苯甲酰：它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在粉刺处，一般每天早晚各一次。但使用时可能会有轻度刺激，如皮肤发红、脱屑等，所以刚开始使用时可以从低浓度开始，建立皮肤耐受。维A酸类药物：像阿达帕林凝胶，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。一般在晚上睡前使用，因为日光会加重维A酸对皮肤的刺激。使用初期可能会有局部刺激反应，如红斑、脱屑等，所以要小面积试用，慢慢建立耐受。
避免错误做法
不要用手挤压粉刺：用手挤压粉刺很容易导致炎症加重，还可能引起感染扩散，甚至留下痘印、痘疤。即使要挤，也一定要保证手部清洁，并且使用消毒过的工具，但不建议自行挤压。不要使用劣质化妆品：劣质化妆品可能会堵塞毛孔，加重粉刺问题。要选择适合自己肤质的正规化妆品，尤其是油性皮肤要选择控油、非 comedogenic（不会堵塞毛孔）的化妆品。