控制牙菌斑、限制糖的摄入以及提高机体抗龋能力是预防龋病的主要方法。
一、控制牙菌斑：
1.机械方法：注重口腔卫生，每天认真仔细刷牙，正确使用牙线等，能有效控制牙菌斑。
2.生物方法：摄入氟化物可防止牙菌斑，如在饮水中、食盐里添加氟化物，口服氟片，使用含氟牙膏以及漱口液等。
二、限制糖的摄入：
1.这是预防龋病的有效举措，尤其对于儿童和青少年，要进行相关教育，培养合理饮食习惯。
2.要少吃零食，避免睡前吃糖，且吃糖后应及时漱口。
三、提高机体抗龋能力：
1.机体抵抗力强且牙颌系统生长发育良好的人，抗龋能力较强。
2.在牙齿发育阶段，保持良好的营养平衡，保证维生素、钙、磷、蛋白质等营养物质的充足供应，有助于提升机体抗龋能力。
3.氟化物的使用也是增强牙齿硬度、预防龋病的重要方式。
总之，预防龋病需要综合采取多种方法，包括有效控制牙菌斑、合理限制糖的摄入以及不断提高机体抗龋能力。