阴道松弛是妇科常见情况之一，多发生于阴道分娩后的女性。改善阴道松弛的方法主要有以下这些：
一、收肛提肌
每天早上可在空气清新处，先深吸气，然后闭气，像忍住大便那样收缩肛门，如此反复动作需做100次以上，这样能改善阴道松弛状况。这种收肛提肌运动，其实就是通过有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松来进行锻炼。经常做这个动作可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，从而改善阴道松弛。
二、药物治疗
通过使用缩阴药物，可防止女性阴道的松弛状态。主要是针对因阴道细胞衰老导致的阴道松弛起作用，进而缓解女性阴道松弛问题。可在医生指导下使用雌三醇乳膏、他莫昔芬等进行治疗。其中，雌三醇乳膏可补充雌激素，促进阴道上皮细胞增生，有助于改善阴道松弛；他莫昔芬则能调节体内激素水平，对改善阴道松弛有一定帮助。
三、手术治疗
对于经规范的保守治疗无效且在充分知情情况下愿意进行阴道紧缩术的阴道松弛症患者，可以采用阴道紧缩术来改善。这种手术是通过修复松弛的肌肉和筋膜，使阴道的弹性增强，从而达到紧缩阴道的目的。
总之，建议大家在日常生活中多做提肛运动，注意日常卫生，避免久坐，多穿宽松衣物，以更好地维护女性的生殖健康。