半月板损伤有多种治疗方法，对于轻度的半月板损伤，可先尝试保守治疗。一般来说，轻度半月板损伤通过休息、制动等保守措施，约4-6周可能逐渐恢复。
保守治疗方式
休息与制动： 患者需要减少活动量，避免剧烈运动，比如跑步、上下楼梯等。可以使用膝关节支具或石膏固定，限制膝关节的活动，让损伤的半月板得到充分休息，一般固定3-6周左右。物理治疗： 常见的有热敷，每天可热敷膝关节2-3次，每次15-20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。还有超声波治疗，通过超声波的能量改善半月板周围的组织代谢，有助于损伤修复，一般每周进行2-3次，持续数周。
手术治疗情况
半月板修整术： 如果半月板损伤程度较轻，是边缘部分的损伤，可采用半月板修整术。这种手术是将损伤退变的半月板边缘修整平滑，保留更多的半月板组织，术后患者恢复相对较快，一般术后2-3个月可逐渐恢复正常活动。半月板缝合术： 对于一些年轻患者，半月板损伤在红区（血液供应较好区域）的损伤，可考虑半月板缝合术。通过缝线将损伤的半月板缝合起来，促使其愈合。但术后需要严格制动，一般需要制动6-8周，之后再逐步进行康复锻炼，不过这种手术的愈合率约为70%-90%左右。
康复锻炼要点
术后早期康复： 无论是半月板修整术还是缝合术，术后早期都要进行股四头肌等长收缩锻炼，即躺在床上伸直腿，用力绷紧大腿肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复进行，每次锻炼10-15分钟，每天3-4次。后期康复： 当拆除固定后，要进行膝关节屈伸功能锻炼，可以在床边坐立，让小腿自然下垂，慢慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围，一般在术后3个月左右可基本恢复正常的膝关节活动度，但完全恢复正常运动可能需要3-6个月甚至更久。