左肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起左肩膀疼痛。
长时间使用电脑、手机或进行重复性劳动，可能导致肩部肌肉紧张和疲劳。
运动时姿势不正确、过度用力或突然的运动损伤也可能引起肩部肌肉拉伤。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。其主要原因是肩关节周围的软组织发生炎症、粘连，导致肩部疼痛和僵硬。
肩周炎好发于50岁左右的人群，女性多于男性。
肩部疼痛可逐渐加重，夜间更为明显，影响睡眠。
肩关节活动受限，梳头、穿衣等日常活动受限。
3.肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成，它们的作用是稳定肩关节并协助肩部运动。肩袖损伤通常与过度使用、外伤或肩部疾病有关。
常见的症状包括肩部疼痛、无力和活动受限。
疼痛通常在肩部外侧，并可向上臂、颈部放射。
手臂上举、外展或后伸时可能出现疼痛加重。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木感。
颈椎病常伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
颈椎间盘突出、骨质增生等病变可能压迫神经根，引起肩部疼痛。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经系统疾病等也可能引起左肩膀痛，需要排除这些潜在的病因。
如果左肩膀痛持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张。
药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。