有抑郁症可以通过多种方式来应对，首先在治疗方面，抗抑郁药物有多种，比如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等，不过具体治疗需在医生指导下进行。
如何识别抑郁症表现
情绪方面： 长期处于持续的低落情绪中，每天大部分时间心情压抑，这种低落情绪可能持续2周以上。行为方面： 会出现活动减少，比如不想出门、不想社交，原本喜欢的事情也提不起兴趣等。
非药物干预方法
心理治疗： 认知行为疗法是比较常用的，通过改变患者不合理的认知和行为模式来改善抑郁症状。一般每周可能会进行1 - 2次治疗，每次时长约50 - 60分钟，需要持续数周或数月。运动锻炼： 适度的运动有助于缓解抑郁。例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右，坚持进行能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。
寻求专业帮助途径
医院就诊： 可以去综合医院的心理科或者精神专科医院就诊，医生会通过详细的问诊、心理测评等方式来明确诊断并制定治疗方案。心理咨询机构： 正规的心理咨询机构也可以提供帮助，专业的心理咨询师会运用专业的方法来引导患者缓解抑郁情绪，但要选择有资质的机构和咨询师。
家人朋友能做的事
给予理解支持： 家人朋友要理解患者的抑郁状态，不要指责患者“矫情”等，要多给予关心和陪伴。比如每天抽出一定时间陪患者聊聊天，倾听他们的感受。鼓励就医： 鼓励患者去看医生，陪同患者一起去医院就诊，在治疗过程中积极配合医生，按照医生的要求协助患者进行治疗和康复。